Z miłości do Zdrowej Żywności

+48 530 044 043 info@vivio.pl vivioeurope.com vivio.pl - sklep zdrowej żywności algoparalasalud.es vivio.com.ua Instagram Vivio Facebook Vivio Youtube cosdlazdrowia

Nasiona chia przepisy

1. DESER Z NASIONAMI CHIA NA MLEKU KOKOSOWYM

DESER Z NASIONAMI CHIA NA MLEKU KOKOSOWYM

Składniki:

  • 1 duża łyżka nasion chcia
  • 0,5 szklanki mleka kokosowego
  • 3 łyżki płatków owsianych
  • kilka orzechów nerkowca
  • 1 banan
  • opcjonalnie dżem porzeczkowy do smaku

Sposób wykonania:

Nasiona chia zalewamy mlekiem i gotujemy na małym ogniu, aż spęcznieją. Wsypujemy pokrojone orzechy oraz płatki owsiane, aby nasiąknęły mlekiem. Dodajemy pokrojonego banana. Opcjonalnie można podawać z odrobiną domowego dżemu.

1. POMARAŃCZOWY KOKTAJL CHIA

POMARAŃCZOWY KOKTAJL CHIA

Składniki:

  • 1 dojrzały banan
  • 1 pomarańcza
  • 1dojrzałe mango
  • 0,5 awokado
  • 200 g jogurtu o smaku bananowym
  • 1łyżka nasion chia
  • sok pomarańczowy
  • odrobina zmielonych migdałów do posypania

Sposób wykonania:

Nasiona chia wsypujemy do jogurtu i odstawiamy na chwilę, aby napęczniały. Obrane i pokrojone owoce blendujemy. Dolewamy trochę soku pomarańczowego, aby uzyskać odpowiednią dla siebie konsystencję napoju. Przygotowany w ten sposób mus owocowy wlewamy na spód szklanki, na wierzch zaś jogurt z nasionami. Posypujemy migdałami.

Author Info

admin

Nie ma komentarzy

Zostaw komentarz