Z miłości do Zdrowej Żywności

+48 530 044 043 info@vivio.pl vivioeurope.com vivio.pl - sklep zdrowej żywności Instagram Vivio Facebook Vivio Youtube cosdlazdrowia

Przepisy kasza gryczana niepalona

1. KOTLETY GRYCZANE

kotlety gryczane

Składniki:

  • 250g niepalonej kaszy gryczanej
  • 500g pieczarek
  • 250g ziaren słonecznika
  • 1 duża cebula
  • 2 ząbki czosnku
  • 2 łyżki drożdżowych płatków
  • sól i pieprz do smaku
  • do obtaczania mielone siemię lniane i bułka tarta (zmieszaj ze sobą)

Wykonanie:
Ugotuj kaszę gryczaną według przepisu na opakowaniu. Pokrój cebulę w kostkę i podsmaż na oleju. Następnie dodaj pokrojone w drobną kostkę pieczarki i przeciśnięty przez praskę czosnek. Słonecznik należy zmielić w blenderze dodając odrobinę wody, w celu uzyskania jednolitej, gęstej masy. Połącz wszystkie składniki i dopraw. Formuj kotlety zwilżoną dłonią i obtaczaj w siemieniu i bułce. Smaż na złoty kolor.

2. KOKTAJL Z KASZĄ GRYCZANĄ I GRUSZKĄ

koktajl z kasza gryczana i gruszka

Składniki:

  • ½ szklanki kaszy gryczanej niepalonej
  • 2 banany
  • 1 gruszka
  • 2 łyżki nasion chia
  • 2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżeczka pasty waniliowej
  • 1-2 łyżki miodu
  • przyprawy do smaku: kardamon, cynamon, imbir

Wykonanie:
Namocz kaszę (możesz to zrobić nawet dzień wcześniej), po czym dokładnie ją opłucz i zmiksuj blenderem. Obraną gruszkę i banany pokrój, dodaj do kaszy gryczanej wraz z mlekiem kokosowym, miodem, przyprawami i chia. Całość dokładnie zmiksuj na jednolitą konsystencję. Przed podaniem należy koniecznie schłodzić.

Summary
recipe image
Recipe Name
KOTLETY GRYCZANE
Published On

Author Info

admin

Nie ma komentarzy

Zostaw komentarz

Tylko teraz! WEEKEND TANIEJ DOSTAWY!Sprawdź