Guarana (Paullinia cupana) wyróżnia się wśród innych roślin największą zawartością kofeiny. Jest najsilniejszym i najpopularniejszym naturalnym stymulantem. Kofeina obecna w nasionach guarany, uwalnia sie stopniowo i działa zupełnie inaczej niż kawa. Działanie guarany utrzymuje się do 6 godzin.

Guarana długotrwale stymuluje ciało i umysł, wyostrza koncentrację i zdolność uczenia sie i zapamiętywania. Polecana przed wysiłkiem fizycznym, podnosi wydolność fizyczną. Zmniejsza apetyt, pozytywnie wpływa na nastrój.

Skład: guarna ziarna mielone

Wartości odżywcze w 100g

Wartość energetyczna 1790kJ/425kcal – 21% RWS*

Tłuszcz 2,5g – 4%

w tym kwasy tłuszczowe nasycone 0,57g – 3%

Węglowodany 73,9g – 28%

w tym cukry 3,7g – 4%

Białko 13,6g – 27%

Błonnik  26,3g

Sól 0,01g <1%

Kofeina 3,65g

*RWS – Referencyjna Wartość Spożywcza

Stosowanie

Guarana w proszku: ok.1 łyżeczka na szklankę napoju. Dziennie powinno się spożywać 1-2 łyżeczki guarany.
Guarana działa 6-7 godzin. Należy ją przygotować i wypić na pół godziny przed treningiem.
Guaranę można wymieszać z kawą rozpuszczalną, co zwiększy efekt jej działania.
Dla osób, które nie mogą przekonać się do specyficznego smaku guarany, pomocne może okazać się mieszanie guarany z kawą, jogurtem, musli lub kefirem.
Guarana słabo rozpuszcza się w wodzie, dlatego należy ją długo mieszać.

Uwagi

Przechowywać w suchym i chłodnym miejscu.