Orzechy laskowe w belgijskiej czekoladzie 80g Anka Dziedzic VIVIO

Orzechy laskowe w belgijskiej czekoladzie 80g Anka Dziedzic VIVIO

7,99 

Na stanie

SKU: orz-las-cze-bel-80g Kategorie: , , , Tag:

Zdrowa dieta właśnie nabiera nowych, lepszych wymiarów! Odchudzanie wcale nie musi łączyć się z eliminacją ulubionych produktów żywieniowych. Vivo i Anka Dziedzic stworzyli idealną propozycję, która zaspokoi ochotę na słodkości i jednocześnie może stanowić stały element naszej zdrowej diety. Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej to pełnowartościowa przekąska pełna prozdrowotnych składników odżywczych. 

  • Czym właściwe są orzechy laskowe? 
  • Orzechy laskowe w czekoladzie – wsparcie dla układu krążenia
  • Orzechy w czekoladzie – sposób na zdrową cerę, włosy i paznokcie
  • Orzechy laskowe w czekoladzie – zastrzyk energii i sposób na poprawę nastroju 
  • Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej – wartości odżywcze
  • Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej – zastosowanie

Czym właściwie są orzechy laskowe?

Orzechy laskowe to owoce jadalne naszej polskiej rośliny – leszczyny. Znaleźć ją można w większości parków i lasów w naszych okolicach. Chociaż orzechy te często kojarzą nam się głównie z pokarmem dla wiewiórek, to stanowią one źródło wielu cennych składników odżywczych dla naszego organizmu. Ich regularne spożywanie w odpowiednich ilościach wiąże się z wieloma korzystnymi efektami jeśli chodzi o funkcjonowanie wielu układów oraz nasze samopoczucie. 

Orzechy laskowe zawierają duże ilości tłuszczów. Dane literaturowe wskazują, że 100g produktu zawiera ponad 50g lipidów. W zdecydowane większości są to jednak kwasy tłuszczowe nienasycone stanowiące istotny element zdrowej diety. Dodatkowo orzechy zawierają wiele niezbędnych składników mineralnych. Są to przede wszystkim mangan, miedź, cynk, magnez, fosfor i żelazo. Wśród witamin warto zwrócić uwagę na witaminę E, B6 oraz B1.

Co więcej, orzechy laskowe mogą stanowić źródło związków o właściwościach przeciwutleniających. Należy do nich wspominany już alfa-tokoferol (witamina E), sterole i polifenole. Publikacje wskazują, że związki takie mogą pełnić rolę w ochronie zdrowych komórek oraz w prewencji nowotworów

Orzechy laskowe w czekoladzie – wsparcie dla układu krążenia

Naukowcy są zgodni, że regularne spożywanie odpowiednich ilości orzechów laskowych wpływa bardzo korzystnie na funkcjonowanie układu krążenia. Prawdopodobnie najistotniejszym źródłem wpływającym na stan serca i naczyń krwionośnych są NNKT – niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe. Nie bez znaczenia pozostają również magnez, miedź, mangan, żelazo oraz alfa-tokoferol. Publikacje wskazują, że mogą one wpływać na:

  • Obniżanie poziomu cholesterolu we krwi
  • Obniżanie ciśnienia tętniczego krwi
  • Prawidłową pracę mięśnia sercowego
  • Prawidłową budowę krwinek 
  • Zapobieganie chorobie wieńcowej

Za prawidłowy stan układu krwionośnego mogą odpowiadać również związki zawarte w kakao. Według badań naukowych może mieć to wpływ na zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału oraz udaru mózgu. 

Orzechy w czekoladzie – sposób na zdrową cerę, włosy i paznokcie

Orzechy w czekoladzie mogą stanowić źródło związków, które wspaniale wpływają na kondycję skóry, włosów i paznokci. Naukowcy są zgodni, że zawarty w orzechach laskowych alfa-tokoferol wykazuje silne działanie antyoksydacyjne. Nie bez powodu jest on nazywany witaminą młodości. Może bowiem wpływać na spowalnianie procesów starzenia się komórek. Kakao jest natomiast niezwykle bogatym źródłem polifenoli, również cechujących się silnym działaniem przeciwutleniającym. Pod względem zawartości tych związków prześciga nawet zieloną herbatę i borówki. Kolejnym składnikiem, które warto włączyć do diety, by zadbać o piękne włosy jest cynk. Składnik ten znaleźć można zarówno w orzechach laskowych, jak i kakao. Odpowiednie nawilżenie skóry i ochronę przed szkodliwymi czynnikami zewnętrznymi może zapewnić natomiast odpowiednia podaż niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych. 

Orzechy laskowe w czekoladzie – zastrzyk energii i sposób na poprawę nastroju

Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej można zabrać ze sobą wszędzie, jako przekąska na drugie śniadanie lub podwieczorek. Gwarantują szybki zastrzyk energii i poprawę nastroju. To wszystko dzięki wysokiej gęstości odżywczej produktu oraz zawartości substancji takich jak dopamina i serotonina. Związki te wpływają bezpośrednio na poprawę nastroju i mogą zapobiegać wahaniom nastroju.  

Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej – wartości odżywcze

Orzechy laskowe w belgijskiej czekoladzie stanowią istotne źródło tłuszczów. Zawierają znaczne ilości kwasu oleinowego oraz kwasów z rodziny omega-6. Ponadto zawierają pewne ilości białka roślinnego. Cechują się wysoką kalorycznością.

Orzechy laskowe w czekoladzie belgijskiej – zastosowanie

Orzechy laskowe w belgijskiej czekoladzie to samodzielna przekąska lub dodatek do innych słodkich dań. Mogą być wykorzystane jako element dekoracyjny do ciast i ciasteczek. Stanowią także urozmaicenie owsianki lub deseru lodowego. Są bardzo wygodną propozycją podczas zabieganego dnia, nauki lub w podróży. 

Bibliografia

  1. Ciemniewska-Żytkiewicz H. , Krygier K. , Bryś J. Wartość odżywcza orzechów oraz ich znaczenie w diecie. Postępy Techniki Przetwórstwa Spożywczego. 1/2014.
  2. Ewa Malinowska, Piotr Szefer. Badanie zawartości niezbędnych składników mineralnych w orzechach, migdałach i suszonych owocach. ROCZN. PZH 2007, 58, NR 1, 339-343.
  3. Aleksandra Karmańska, Andrzej Stańczak1, Bolesław Karwowski. MAGNEZ AKTUALNY STAN WIEDZY. BROMAT. CHEM. TOKSYKOL. – XLVIII, 2015, 4, str. 677 – 689.
  4. Halina Bojarowicz, Barbara Woźniak. Wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz ich wpływ na skórę. Probl Hig Epidemiol 2008, 89(4): 471-475.
  5. https://pl.wikipedia.org/wiki/Orzech_laskowy [dostęp: 5.11.2020r.].
  6. https://www.ekologia.pl/styl-zycia/zdrowa-zywnosc/kakao-wlasciwosci-witaminy-i-wartosci-odzywcze-kakao,21985.html#kakao-naturalne-antydepresanty [dostęp: 5.11.2020r.].
  7. Renata Jędrzejczak. Żelazo i mangan w żywności. ROCZN. PZH, 2004, 55, Suplement 13-20.
  8. Bożena Muszyńska, Maciej Łojewski,Jacek Rojowski, Włodzimierz Opoka, Katarzyna Sułkowska-Ziaja. Surowce naturalne mające znaczenie w profilaktyce i wspomagające leczenie depresji. Psychiatr. Pol. 2015; 49(3): 435–453 PL ISSN 0033-2674 (PRINT), ISSN 2391-5854 (ONLINE).
  9. Jerzy Głuszek, Teresa Kosicka. Wpływ kawy, herbaty, kakao na ciśnienie tętnicze i układ sercowo-naczyniowy. Arterial Hypertension 2014, vol. 18, no 1, pages: 1–8.
  10. Damian Parol, Artur Mamcarz. Diety roślinne w kontekście chorób układu sercowo-naczyniowego. Folia Cardiologica 2015;10(2):92-99.
1
    1
    Twój Koszyk
    Ciecierzyca prażona solona 300g
    1 X 12,99  = 12,99