Orzechy Nerkowca 100g

Orzechy Nerkowca 100g

6,36 

SKU: orz-ner-100g Kategorie: ,

Orzechy nerkowca to nasiona owoców drzewa zwanego nanerczem zachodnim lub nerkowcem zachodnim. Są kuzynami mango i pistacji i uprawiane w większości krajów obszaru tropikalnego. Pozyskiwanie orzechów nerkowca jest złożone i czasochłonne.

Orzechy nerkowca są prawdziwą kopalnią minerałów – magnez, fosfor, cynk, mangan, miedź, żelazo, selen, potas, wapń oraz witamin – K1, E i witamin z grupy B.

Dzięki dużej zawartości witamin z grupy B oraz magnezu nerkowce mają pozytywny wpływ na m.in. układ nerwowy. Wysoka zawartość potasu sprawia, iż nerkowce mają pozytywny wpływ na zachowanie prawidłowej gospodarki wodno-elektrolitowej oraz zapobiegają nadmiernemu gromadzeniu się wody w organizmie (dzięki czemu redukują opuchliznę stóp, dłoni i twarzy, cellulit wodny itd.). Zawartość w orzechach nerkowca witaminy E i cynku jest natomiast ważna dla wszystkich osób dbających o stan swej skóry lub mających problemy z trądzikiem – regularne spożywanie nerkowców redukuje przetłuszczanie się skóry, a więc i skłonności do pojawienia się wyprysków. Dzięki zawartości miedzi, nerkowce zapobiegają anemii, osteoporozie oraz zbyt wysokiemu poziomowi złego cholesterolu, a dzięki zawartości witaminy K1 wspomagają krzepliwość krwi.

 

Skład: orzechy nerkowca

 

Wartości odżywcze w 100g

Wartość energetyczna 2442kJ/590kcal – 29% RWS*

Tłuszcz 49,2g – 70%

w tym kwasy tłuszczowe nasycone 8,4g – 42%

Węglowodany 16,8g – 6%

w tym cukry 5,5g – 6%

Błonnik 5,9g

Białko 17g – 34%

Sól 0,011g <1%

*RWS – Referencyjna Wartość Spożywcza

 

Stosowanie

Nerkowce są delikatne, lekko słodkawe w smaku. Można je jeść jako przekąska, dodatek do płatków czy musli, a ostatnio są coraz bardziej popularne przy wypieku ciast – sernik z nerkowców jest alternatywą tego pysznego ciasta dla wegan czy osób uczulonych na nabiał. Są popularne w kuchniach azjatyckich jako dodatek do dań typu curry, mogą być składnikiem włoskiego sosu pesto, pysznego masła orzechowego czy mleka roślinnego.